Tu n'as pas besoin d'apprendre à mieux te contrôler.

« Quand j'ai commencé ton accompagnement, j'étais totalement perdue. Petit à petit, j'ai appris à regarder autrement ce qui se passait autour de mes compulsions et à écouter davantage mes besoins au lieu de me battre contre moi-même. Aujourd'hui, je me sens beaucoup plus libre dans ma relation à la nourriture et surtout beaucoup plus capable de comprendre ce qui se passe en moi. »

« Pour la première fois, je ne me sens pas jugée. Je me sens écoutée. J'avais surtout besoin qu'on me voie et que quelqu'un entende vraiment ma souffrance. Aujourd'hui, il m'arrive encore d'avoir des crises, mais ce n'est plus du tout pareil. Pour la première fois, je fais vraiment le travail de comprendre ce qui se passe en moi plutôt que de simplement me juger. »

« Après mon bypass, je pensais que les crises étaient derrière moi. Quand elles ont recommencé, je me suis sentie tellement nulle. L'autre soir, j'étais dans ma cuisine, cette boule dans la gorge est revenue et je savais exactement ce qui allait suivre : manger, puis me faire vomir. Mais cette fois, j'ai pensé à ce qu'on avait travaillé. Je me suis posée, j'ai pleuré, j'ai appelé ma sœur. Il y a encore des jours compliqués, mais il y en a maintenant beaucoup plus où ça va. »

« Ça fait deux mois que je suis dans l'accompagnement et je me suis rendu compte que quelque chose avait vraiment changé. Les crises ont diminué et, surtout, je ne vis plus les choses de la même manière. Je vais être honnête : quand je t'ai rejointe, je pensais que ce serait juste un programme de plus. Et en fait, c'est tellement différent de tout ce que j'avais pu essayer auparavant. »

« J'étais au restaurant avec des amies et, pour une fois, je ne me suis pas posé mille questions sur ce que j'avais le droit de manger. J'ai choisi ce qui me faisait envie, j'ai savouré, et j'ai même refusé le dessert simplement parce que je me sentais rassasiée. Pas par restriction. Je me suis sentie libre de choisir, sans cette peur de devoir profiter maintenant parce que demain ce serait peut-être interdit. »

« Je suis arrivée en voulant tout maîtriser : la nourriture, l'argent, mon emploi du temps, tout. Ce qui a changé, ce n'est pas que je me contrôle mieux. Un jour, après une longue journée, j'ai senti monter mon vieux réflexe. Au lieu de me juger, j'ai reconnu que quelque chose se passait et j'ai pu faire autrement. Je commence à voir beaucoup plus tôt le lien entre la pression que je me mets et les moments où je perds pied. »

« J'étais du genre à vouloir réussir même ma guérison comme une performance, avec un résultat visible et rapide. Ce qui a changé, c'est que j'ai arrêté de me mettre en urgence sur tout. J'ai appris à ralentir, à m'écouter davantage et à respecter des choses simples qui m'aident. Je n'ai pas tout réglé et je le sais. Mais je ne suis plus la même femme face à mon assiette, et ça, personne ne me l'enlève. »

« Je suis quelqu'un qui gère. Toujours. La forte, celle qui ne dérange pas. Pourtant, je mangeais en cachette depuis le collège et je ne l'avais jamais dit à personne parce que, pour moi, ce n'était qu'un caprice. Avec Marie, j'ai commencé à regarder ce comportement autrement et à comprendre davantage ce qu'il racontait de moi. Le jour où j'ai osé en parler à mes proches, quelque chose s'est desserré. Je ne porte plus ça toute seule. »

« Mes craquages arrivaient souvent les jours où je m'étais oubliée, sans pause, en faisant passer tout le monde avant moi. Avant, j'y voyais la preuve que je n'y arrivais pas. Maintenant, quand je me retrouve devant la nourriture presque automatiquement, j'essaie d'abord de regarder ce qui se passe et ce dont j'ai besoin. Ce n'est plus immédiatement une faute à corriger, mais une information à explorer. J'ai même traversé seule un week-end que je redoutais. »

« J'ai vécu une période très noire où beaucoup de choses sont sorties d'un coup. Ça a été intense, mais depuis je me sens plus ancrée. Je ne suis pas dans un conte de fées : il y a encore des moments de panique. Mais j'ai développé une capacité que je n'avais pas avant, celle d'accueillir davantage ce que je ressens au lieu de vouloir immédiatement le faire disparaître. Je construis ça jour après jour et je le sens tenir. »

« Pendant des années, j'ai été le bon petit soldat de ma famille, celle qui gère tout pour tout le monde, et le soir ça débordait dans la nourriture. Le tournant a été de commencer à dire ce que je portais et à être davantage attentive à mes différents signaux. Il y a quelques semaines, j'ai senti monter une compulsion. Cette fois, j'ai pu l'observer, comprendre davantage ce qui se passait et faire un autre choix. C'est exactement ce que je croyais impossible. »

« Ce qui me faisait remplir, c'était souvent cette sensation d'être submergée. Mon agenda est toujours aussi intense, mais ce qui a changé, c'est ma façon de le vivre. Je tiens davantage mes limites maintenant. Des situations qui m'auraient mise par terre il y a six mois me déstabilisent moins et je reste plus posée. J'ai retrouvé une solidité intérieure qui dépend beaucoup moins de ce que je mange pour réussir à tenir. »

« J'ai repris un travail prenant et mes fringales sont revenues. Avant, je l'aurais vécu comme une défaillance, comme la preuve que je n'y arrivais pas. Cette fois, j'ai réussi à les regarder comme une information et à me demander ce dont j'avais besoin. Et surtout, je l'ai fait sans me flageller ni repartir dans toute la culpabilité habituelle. Cette fierté de comprendre davantage mon corps au lieu de le combattre, c'est le début d'une autre relation avec moi-même. »

« Ma difficulté, c'était la collation. Je voulais tellement la maîtriser que le simple fait de me dire que je devais me limiter finissait souvent par ouvrir la porte à l'excès. J'ai commencé à remettre davantage de souplesse et à être attentive à ma faim et à ma satiété, sans transformer chaque décision en combat. Petit à petit, mon rapport à ce moment de la journée s'est apaisé. La nourriture reprend davantage sa place de nourriture. »